En la era digital, todos estamos inmersos en dos realidades: La vida física y la vida digital. Desde Famii, a través de nuestra red de expertos, te brindaremos consejos sobre el fascinante, pero a la vez peligroso mundo de la tecnología, de la mano de Miguel Ángel Gaspar, experto en ciberadicción.
“¿Alguna vez has pensado en lo importante que es entender que la vida digital, también es real?”
Miguel Ángel Gaspar
La tecnología ha revolucionado nuestras vidas, ofreciendo innumerables beneficios, pero también planteando grandes desafíos, uno de estos desafíos ha sido la ciberadicción, una enfermedad que afecta a las personas de todas las edades y que puede poner en peligro el bienestar y las relaciones familiares. Según la Organización Mundial de la Salud, la adicción a los videojuegos y el entorno digital ha sido declarada un problema de salud mental.
¿Cómo comienza la ciberadicción?
La ciberadicción comienza con la pérdida del control frente al uso racional del internet. ¡Las redes sociales no son gratis! El comercio electrónico no son sólo transacciones en dinero, hay un intercambio mucho más poderoso y valioso dentro de este: Nuestros datos. Y más que nuestros nombres o correos electrónicos, es el poder que otorgamos para analizar nuestros comportamientos que se convierten en valiosos activos para las empresas.
Problemas de ciberadicción en niños
La importancia de marcar limites
Indudablemente, esta nueva generación ha nacido completamente digitalizada, y aunque es inevitable que ellos se adentren al mundo tecnológico, es fundamental que los padres comiencen a marcar límites desde temprana edad, que minimicen la dependencia de la tecnología a sus hijos. Para esto existen herramientas complementarias de control parental, estos controles permiten supervisar y regular el acceso a los niños a diferentes dispositivos y aplicaciones, garantizando su seguridad en línea y apoyando el desarrollo saludable de los niños en un mundo digital.
Controles parentales: Una herramienta de apoyo
Al establecer restricciones de tiempo, filtros de contenido y monitoreo de actividades en línea, los controles parentales pueden desempeñar un papel crucial en la protección de nuestros hijos en el entorno digital. Al implementar medidas preventivas a través de los controles parentales, se pueden evitar situaciones problemáticas y disminuir la necesidad de intervención profesional. Sin embargo, en los casos que se presenten dificultades constantes, es recomendable buscar el apoyo de psicólogos y tecnólogos especializados para tratar y acompañar cualquier problema o adicción que se haya creado.
Es muy importante que, durante las tres etapas fundamentales del desarrollo de un niño, no se cree dependencia excesiva de las pantallas o el internet. Para lograr esto, es necesario que los padres se involucren activamente y adquieran conocimiento sobre la tecnología y sus tendencias para poder enseñarle a sus hijos sobre el uso responsable y equilibrado de esta.
Este proceso implica un reaprendizaje constante, ya que la tecnología evoluciona rápidamente, pero es necesario familiarizarse como las aplicaciones, plataformas y redes que los niños usan y las que se les permiten, para así enfrentar mejor el mundo digital.
¿Cómo identificar la ciberadicción?
Desde Famii, y en compañía de nuestro experto, queremos brindarte las herramientas necesarias para que aprendas a identificar las señales de advertencia a la ciberadicción y que juntos podamos romper los ciclos adictivos. Entre los primeros síntomas de ciberadicción se encuentran:
- Cambios en el lenguaje: La forma de dirigirse a los demás y la calidad de las palabras que usan nos dan mucha información sobre lo que consume nuestro hijo en redes, es importante con este indicio, comenzar a controlar la frecuencia, duración y contenido permitido.
- Aislamiento y ensimismamiento: Cuando tu hijo/a prefiere encerrarse en su cuarto que ir a compartir la cena, salir de compra, jugar con sus amigos, entre otras actividades, es una señal de alerta. Se debe comenzar a buscar un equilibro y disminuir la dependencia a la tecnología. Incrementa el tiempo de calidad con tu hijo, salgan a pasear juntos, hagan pausas activas con enfoque cognitivo, juegos de agilidad mental.
- Trastorno del sueño: También conocido como “vamping”, esto se da cuando los niños se quedan despiertos hasta altas horas de la noche utilizando dispositivos electrónicos, debido a esto comienzan a presentar dificultad al mantenerse despiertos durante el día y sentirse constantemente cansados.
- Sedentarismo: La falta de actividad física regular, preferir quedarse sentados o acostados, en lugar de realizar actividades que requieran movimiento físico, ir al parque con amigos, montar bici, caminar o practicar el deporte de su preferencia.
- Aseo personal: El descuidar su higiene personal, como la falta de baño regular, cepillado de dientes, cambio de ropa, arreglo de cabello, entre otras, son señales de alerta. Puede deberse a la falta de energía o motivación para llevar a cabo estas actividades debido al agotamiento físico y mental.
- Tristeza: El conjunto de razones mencionadas anteriormente pueden llevar a los niños a experimentar cambios en su estado de ánimo y bienestar emocional, experimentando tristeza, falta de motivación o depresión.
Si notas algunos de estos síntomas en tu hijo/a, es importante tomar medidas proactivas para ayudarlos a enfrentar y superar la ciberadicción.
¿Qué medidas debes tomar?
Cómo tu amigo experto en familia, te brindamos algunas recomendaciones:
- Establece reglas y límites de tiempo: Establece reglas sobre el uso de dispositivos y aplicaciones que pueden usar, y cuál será el tiempo permitido para esto. Te aconsejamos que sea algo dado por mutuo acuerdo, para que tu hijo/a entienda la importancia de la palabra y la comunicación.
- Usa herramientas de control parental: Utiliza software y herramientas de control parental para supervisar y regular el acceso de tus hijos a contenido en línea.
- Crea una comunicación abierta: Construye una comunicación constante y abiertas con tus hijos. Escucha sus experiencias en línea y bríndale orientación y apoyo.
- Conoce las plataformas y redes: Aprende cómo funcionan las aplicaciones, plataformas y redes sociales que utilizan tus hijos, y la privacidad y seguridad de estas.
- Crea espacio con tus hijos fuera de las pantallas: No es justo que le prohíbas a tus hijos algo que tú haces, por tanto, como padre, crea espacio fuera de las pantallas y comparte activamente con tus hijos.
- Fomenta actividades alternativas: Incentivar la participación en actividades físicas, deportes, u otras actividades recreativas no relacionadas con la tecnología. Para estimular su desarrollo cognitivo y desarrollar intereses fuera de las pantallas.
Recuerda
Promover un ambiente familiar saludable con la tecnología, facilita que los niños desarrollen habilidades digitales positivas, minimizando los riesgos de enfermedades tales como la ciberadicción. Esperamos que nuestro blog sea de mucha ayuda y guía para ti. Recuerda que, como padre, tienes un papel fundamental en el bienestar de tus hijos y en el fomento del uso responsable de la tecnología. Desde Famii, queremos recordarte que, juntos podemos enfrentar los desafíos digitales y guiar a nuestros hijos hacía un equilibrio saludable entre el mundo real y el mundo digital.
Somos tu amigo experto en familia.